루테인 효능 소개

루테인 효능 소개

이번시간엔 루테인에 대해서 알아볼까 합니다. 눈을 책임지고 있다해도 과언이 아닌데요. 루테인은 카로티노이드의 성분 중 하나로써 우리몸에 합성이 되지 않는 음식을 통해 흡수할 수 있으며 눈에 정말 좋은데 루테인 효능 알아보겠습니다.

시금치, 열무와 브로콜리 등을 드신다면 안구건강에 좋으며 루테인에 대해서 제대로된 효과를 기대하실 수 있습니다.

그리고 평소 루테인이 풍부한 음식을 드시는것도 좋습니다. 특히 아스파라거스가 있는데요. 엽산, 비타민C등도 풍부하다고 합니다.

특히 루테인 효능 중 빠질 수 없는게 바로 앞서말한 눈의 피로에 좋다는점입니다. 강한 항산화효과로 인해 나쁜 활성산소를 증가하는 청색광을 흡수해 안구의 조직을 보호하며 산화를 막아주기에 눈의 질병 예방에 좋습니다.

이어서 망막의 중앙에 있는 황반의 경우 나이가 먹으면 먹을수록 기능이 떨어지고 또한 쉽게 손상을 입을 수 있는데요. 그로인하여 시력을 잃을 수 있는 황반병성 예방에 좋다고 합니다.

특히 루테인은 25세부터하여 서서히 감소해 60세가 되면 급격히 감소하게 되는것이 바로 노안의 원인입니다. 시간이 있을때 루테인을 잘 챙겨드시는것이 좋겠습니다.

끝으로 루테인은 망막과 수정체에 축적되 자외선, 외부로부터 눈에 노출되는 청색광을 흡수해 눈을 보호해주는 역할이 뛰어납니다.

여기까지 루테인 효능에 대해서 안내드려보았습니다. 참고하시고 한살이라도 어릴때 잘 관리하시기 바랍니다.