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양송이버섯 효능 5가지 정리

원래부터 버섯 종류라면 다 잘먹고 했는데요. 버섯을 이용해서 버섯전골이나 양송이스프나 그냥 양송이 수분이 나오도록 구워서 기름장에 찍어 먹기도 합니다. 팽이버섯이나 느타리버섯도 좋아하지만 특히 양송이버섯을 좋아하는데요. 맛도 있지만 영양가도 높다고 하는데요. 모든 음식을 섭취를 할때 효능을 미리 알고 먹으면 좋지 않을까 싶어 저도 양송이버섯 효능에 관해서 알아보았는데요. 그럼 지금부터 양송이버섯 효능에 관해서 좀 더 자세하게 살펴보도록 할게요.

먼저 양송이버섯 효능으로 항암작용을 한다고 하는데요. 양송이버섯 속에는 베타클루칸이 풍부한데요. 이 베타클루칸 성분이 암세포의 증식을 억제해주어서 항균효과도 뛰어나 항암작용에 탁월하다고 해요.

단백질이 풍부한 양송이는 일반 채소 종류보다 단백질이 풍부하고 심지어 육류나 생선과 견주어도 손색 없다고 해요.

양송이버섯 효능으로 고혈압을 예방할수 있는데요. 양송이버섯 속에 칼륨이 풍부해서 고혈압을 예방하고 비타민B2, D, 엽산으로 하여 빈혈도 예방이 된다고 합니다.

그리고 레더나신이라는 성분이 우리 몸에 피가 응고 되어서 혈관이 막히는 혈전 현상도 막아준다고 해요.  

그리고 다이어트와 피부미용에도 효과가 좋은데요. 낮은 칼로리로 저칼로리 식품에 속하고 식이섬유가 풍부하여 포만감도 주어서 식사량 조절이 가능하다고 합니다. 그리고 비타민B2가 피부를 탄력있고 촉촉하게 가꿔준다고 해요.

그리고 소화를 돕는 각종 소화효소가 가득 들어 있는데요. 트립신이나 아밀라아제 프로테아제와 같은 소화효소가 음식물을 소화시키는데 도움을 주어서 자주 체하는 분들이나 평소 위가 안좋은 분들에게 소화를 도와준다고 하네요.

지금까지 양송이버섯 효능 5가지 정리에 대해서 알려드렸는데요. 무더운 여름이 시작되는데 항상 건강 유의하시길 바라면서 오늘 포스팅을 이만 마치도록 하겠습니다.